O que é motivação interna e externa

A motivação interna e externa são os principais motores que impulsionam a pessoa a tomar algumas atitudes em sua carreira pessoal e/ou profissional.

Porém, é importante lembrar que cada indivíduo tem seu combustível para ativar esse motor e, o que pode ser um excelente estímulo para um, pode não ser tão atrativo para outro.

No ambiente de trabalho, o gestor precisa utilizar esse conhecimento como uma estratégia de engajamento e produtividade, sem perder o foco na saúde mental do colaborador, criando ações diárias para o fortalecimento motivacional da equipe.

Por esse motivo, é fundamental conhecer as diferenças existentes entre motivação interna e externa e como utilizar essas informações a favor do funcionário e do negócio. Curioso? Então, continue a leitura!

O que é motivação

Antes de falar sobre motivação interna e externa, você sabe o que é motivação? Uma explicação básica é dizer que motivação significa um movimento para a ação. Ou seja, a motivação é um sentimento que nos impulsiona a agir e a tomar decisões.

É importante lembrar que esse movimento não é algo mecânico, sem consciência. Pois quando estamos motivados, existe uma força interna que nos leva a realizar coisas, muitas vezes com um brilho nos olhos e um interesse maior.

Ao contrário disso, quando nos sentimos desmotivados, não necessariamente deixamos de fazer algo, mas fazemos superficialmente, somente porque precisa ser feito.

Profissionalmente falando, a pessoa desmotivada trabalha porque precisa pagar as contas e se sustentar, quase executando suas tarefas de forma automática. Leia nosso artigo sobre quiet quitting e entenda mais sobre o assunto.

Portanto, por mais que a motivação seja essencial para as realizações pessoais e profissionais, é um sentimento complexo e pessoal, pois tanto os fatores internos quanto os externos podem afetá-la.

Agora que você sabe o que é motivação, vamos falar em maiores detalhes o que é motivação interna e externa.

Motivação interna

A motivação interna, também conhecida como motivação intrínseca, está relacionada à força interior capaz de deixar o indivíduo ativo mesmo diante das adversidades.

Esse conceito está ligado aos interesses individuais e que somente são alterados por escolha da pessoa.

A motivação interna está associada a metas, projetos e objetivos pessoais que impulsionam o indivíduo a acordar e enfrentar os dias em prol de algo maior.

Esse sentimento está presente na maioria das pessoas, pois é ele é o motivo para a ação. A pessoa motivada internamente se sente capaz de conquistar seus objetivos e escrever a sua história, sabendo a importância de se tornar protagonista da própria carreira e da própria vida.

Motivação externa

A motivação externa, também é conhecida como motivação extrínseca, e é um termo que está ligado ao ambiente, às situações e aos fatores externos.

Trabalhar em uma organização que é um excelente lugar para trabalhar, com um clima interno positivo, atividades diversificadas, bônus e premiações, podem servir de exemplos de incentivos à motivação externa.

Apesar da motivação externa ser importante e utilizada pela empresa para motivar o profissional, entre a motivação interna e externa, a motivação interna tende a ser mais forte e mais duradoura.

Boas empresas conseguem oferecer bons incentivos para servir de motivação externa, mas bons lideres conseguem perceber as motivações internas do individuo e proporcioná-los aos seus colaboradores.

5 dicas para se manter motivado

A motivação interna é a chave para a resiliência e ela deve ser nutrida todos os dias. Mas como fazer isso de forma natural e eficiente?

Essas 5 dicas para se manter motivado servem tanto para o âmbito pessoal quanto para o profissional. Acompanhe!

Mantenha-se rodeado de pessoas motivadas
Visualize seus objetivos
Pratique autoconhecimento
Invista no conhecimento
Planeje-se

A seguir, iremos detalhar melhor as 5 dicas para se manter motivado.

Mantenha-se rodeado de pessoas motivadas

A energia é contagiante. Por isso, escolha estar entre pessoas otimistas, que sejam focadas, que também sejam proativas e estejam em busca de suas metas. São pessoas assim que, inconscientemente ou não, nos elevam, fazem com que nos sintamos mais felizes, com mais energia e mais dispostos a buscar os próprios objetivos.

Além disso, escolha ser essa pessoa que potencializa as outras, e que as outras pessoas desejam ter por perto.

Visualize seus objetivos

A visualização é uma ótima ferramenta de motivação, além de ser comprovada cientificamente.

Portanto, ao definir um objetivo, comece a imaginar as sensações que surgirão ao conquistá-lo e não perca o foco. Não esqueça também de imaginar como irá comemorar essa conquista. Não deixe de celebrar as pequenas vitórias que aproximam você dos seus grandes objetivos.

Pratique o autoconhecimento

Conhecer a si mesmo é fundamental para identificar o que busca, o que o motiva, seu propósito de vida e quais as melhores estratégias que o fazem manter-se motivado e focado em seus objetivos.

Além disso, reserve um tempo para si e trace metas de acordo com suas descobertas, seja na área pessoal ou no campo profissional. Olhar para si é essencial para evitar e combater fatores que possam desmotivá-lo. Inclusive, é uma forma de entender melhor os seus pontos fortes e fracos, o que gosta e o que não gosta de fazer, o que quer para sua vida e o que não quer.

Invista no conhecimento

Aprender coisas novas que estão ou não ligadas à carreira é importante para estimular sua criatividade, a autoconfiança e a sensação que temos quando aprendemos.

Logo, o lifelong learning e a educação continuada são excelentes estratégias para manter o cérebro ativo e sua carreira em constante desenvolvimento, assim como descobrir novos interesses e novas motivações.

Planeje-se

Descubra e defina os seus objetivos e tome decisões que aproximam você desses objetivos. Ao avaliar as alternativas e tomar ações que favorecem a sua trajetória de acordo com os seus objetivos, celebre as suas pequenas conquistas. Não deixe de reavaliar tanto os objetivos quanto a rota sendo tomada de forma rotineira.

O planejamento de como alcançar os objetivos através de tarefas, etapas, ou conquistas, ajuda o cérebro a se organizar e a se condicionar em busca do objetivo.

Assim, fica mais fácil alcançar os resultados e ir em busca de algo maior.

Nosso artigo sobre Meta SMART pode ajudá-lo nessa tarefa de estabelecer os objetivos de forma eficiente.

Dicas de como motivar uma equipe de trabalho

É importante que a empresa e a liderança da empresa utilizem de motivação interna e externa para manterem o time motivado. Mencionamos que o que mais motiva a equipe é a capacidade de identificar a motivação interna de cada individuo, mas a empresa também pode tomar algumas iniciativas para incentivar a motivação externa de seus funcionários.

A seguir, destacamos algumas dicas de como motivar uma equipe de trabalho:

ações para o treinamento e desenvolvimento das pessoas;
apoio à diversidade;
metas alcançáveis;
campanhas de valorização;
plano de carreira;
política de feedbacks contínuos;
comunicação transparente e assertiva;
escuta ativa;
medidas de retenção dos talentos;
política de benefícios flexíveis;
Salário emocional;
Pacote de remuneração atrativo.

Essas são medidas por parte das empresas são capazes de ajudar a manter os profissionais motivados e engajados.

Lembrando que, como a motivação externa tem prazo de validade, cabe ao RH inovar nas estratégias e utilizar sempre a pesquisa de clima e engajamento para saber o que ainda está funcionando, ou o que não é mais tão atrativo ao colaborador como antes.

Conclusão

Sustentar a motivação interna e externa não é uma tarefa fácil, mas com a mentalidade correta e treinamentos certos, é possível transformar pessoas e equipes. Afinal, é nítido a diferença entre lidar com alguém desmotivado e alguém motivado com o que faz, seja no âmbito pessoal ou profissional.

Dessa forma, para trilhar um caminho de sucesso, é importante compreender o que é motivação interna e externa, assim como quais são as diferenças de motivação interna e externa, para então, potencializar as suas ações e atitudes individuais, e saber como motivar a equipe de trabalho.

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