Decidir o que fazer no ano sabático talvez seja uma das tarefas mais prazerosas da vida de uma pessoa que consegue se dar ao luxo deste momento, porém, a maior dificuldade é planejar esse período de forma que seja prazeroso, mas comprometido com a meta definida.
Afinal, a vida profissional não precisa ser somente um ciclo girando em torno da saída de uma empresa e a recolocação profissional imediata em outra. Essa não é uma regra a ser seguida.
Por isso, se você acredita que precisa de um ano sabático, independentemente da finalidade, este artigo foi feito especialmente para esclarecer suas dúvidas e dar dicas de o que fazer no ano sabático e de como fazer desse período sabático um dos mais importantes e enriquecedores da sua vida.
Portanto, não perca a leitura!
Índice
O que é sabático
A palavra sabático vem da palavra shabbat, de origem hebraica, que significa o sétimo ano de descanso da terra, após seis anos de colheita farta.
Com o conhecimento original do conceito, o reitor de uma universidade americana, há muitos anos, percebeu que ofertar bons salários não era suficiente para reter seus melhores talentos e com isso, teve a ideia de propor aos professores uma oferta: a cada seis anos trabalhados, o colaborador teria direito a um ano de período sabático remunerado, desde que o colaborador tenha trabalhado exclusivamente na instituição durante esse período.
Ademais, o momento sabático não pode ser confundido com férias, pois ele é um tempo em que a pessoa se dedica a um projeto de vida particular e, por isso, as empresas não são obrigadas a conceder esse tipo de licença aos seus colaboradores, pois esse afastamento não está previsto nas leis trabalhistas.
O mais comum é que o profissional tire um ano sabático após concluir um curso de graduação, mestrado, doutorado, ou após terminar um ciclo em determinado emprego, e antes de iniciar uma próxima etapa em sua carreira. Em raras ocasiões uma empresa concede ao funcionário uma licença remunerada ou licença não remunerada para que o profissional consiga disfrutar de um período sabático.
O que fazer no ano sabático
Talvez você esteja pensando: “mas se o ano sabático não é férias, o que fazer no ano sabático?”
A resposta do que fazer no ano sabático vai depender do que você viveu até o momento e o que você deseja daqui para frente.
Por isso, separamos algumas opções mais atrativas para você considerar quando definir o que fazer no ano sabático.
Confira a lista de 8 atividades de o que fazer no ano sabático!
8 atividades de o que fazer no ano sabático
- Aprender novos idiomas
- Praticar ações sociais
- Explorar diferentes culturas
- Praticar o autoconhecimento
- Investir tempo com a família
- Estreitar laços com amigos e conhecidos
- Explorar interesses e novas atividades
- Reconectar-se
1- Aprender novos idiomas
Nem sempre é fácil aprender um novo idioma somente com cursos aqui no Brasil. É preciso praticar para absorver o conteúdo e se sentir parte daquele local.
Então, que tal planejar um tempo em um lugar onde sempre sonhou e conversar como um verdadeiro habitante? Muitas pessoas optam por aperfeiçoar o inglês.
2- Praticar ações sociais
É claro que a caridade e a solidariedade não precisam ter um tempo de começo e fim. Afinal, a todo o momento podemos ajudar quem precisa, com gestos simples ou mais complexos, dentro das nossas possibilidades.
Mas, tirar um ano sabático para praticar o voluntariado em programas sociais pode fazer um bem enorme para si e para os outros.
3- Explorar diferentes culturas
Viajar é um momento enriquecedor, pois nesse momento estamos mais receptivos com o novo e enxergamos as diferenças com admiração e respeito, retirando de nossas mentes os rótulos e os estereótipos. Ao viajar e explorar culturas distintas, amplia-se o conhecimento de novas tradições, costumes, sotaques e idiomas completamente diferentes do nosso, favorecendo uma mente aberta e ampliando a perspectiva.
Além disso, viajar e conhecer novas pessoas nos dá a oportunidade de autoconhecimento e entender o nosso papel no mundo.
4- Praticar o autoconhecimento
A correria do dia a dia muitas vezes nos impede de olhar para dentro de nós e perceber o que queremos e o que é bom para nós de verdade.
Quando diminuímos essa velocidade, começamos a enxergar o que nos faz bem, o que nos prejudica e como melhorar a saúde mental para os próximos anos que virão.
Praticar o autoconhecimento deve ser uma tarefa diária, mas que tal iniciar isso de forma mais profunda durante o período sabático?
5- Investir tempo com a Família
Muitos profissionais optam por tirar um ano sabático por questões pessoais. Ao invés de tentar conciliar com o trabalho, o período sabático pode trazer o tempo que faltava para dedicar a família. É bastante comum as pessoas ingressarem em um período sabático para recuperarem da saúde ou para ajudarem a família a superar algum evento traumático ou difícil.
6- Estreitar laços com amigos e conhecidos
O ano sabático também pode ser usado para fazer novas amizades, aumentar seu networking e, com isso, repensar suas prioridades pessoais e profissionais. O ser humano precisa da socialização para se sentir parte de um lugar e esse período é interessante para entender que tipo de pessoas você quer ao seu lado ao longo da vida.
7- Explorar interesses e novas atividades
O período sabático também é um excelente momento para se aprofundar em interesses, assim como testar novos hobbies e atividades completamente diferentes.
Ao se aprofundar em assuntos do seu interesse e iniciar atividades completamente fora do comum, pode ser que você desenvolva novas habilidades, se torne uma pessoa mais holística e até mesmo tenha insights diferenciados por realizar conexões não esperadas.
8- Reconectar-se
O período sabático é uma oportunidade para a pessoa se encontrar ou se reencontrar. O ano sabático pode proporcionar o tempo para a pessoa explorar diversas atividades para encontrar aquilo que a faz mais feliz, ou até mesmo, se reencontrar com práticas prazerosas que foram abandonadas na correria da rotina.
Ao se perguntar o que fazer no ano sabático, busque reconectar-se com você mesmo e aquilo que traz prazer para seguir os seus próximos passos após o ano sabático mais próximo daquilo que traz plenitude e alegria.
Como planejar o ano sabático
Caso você tenha interesse em tirar um período e sabe o que fazer no ano sabático, é necessário se organizar para conseguir aproveitar desse momento.
Então não deixe de se planejar. Considere os seguintes pontos para esse momento tão importante:
- Estabeleça o objetivo
A partir das opções oferecidas no tópico anterior, decida qual será sua meta no ano sabático e, a partir disso, crie um plano de ação para que você tenha noção de tudo o que precisa para alcançar seu objetivo.
- Entenda quais experiências serão mais relevantes
Como o principal objetivo do ano sabático é o crescimento pessoal e profissional, busque nesse período a evolução de acordo com o objetivo estabelecido.
Afinal, ficar um período fora do mercado de trabalho por opção precisa dar um retorno positivo na área pessoal, mas, principalmente, no âmbito profissional.
- Faça um planejamento financeiro
Como o período sabático geralmente não é uma licença remunerada, é preciso um planejamento financeiro cuidadoso, para que a pessoa se mantenha bem durante o tempo de afastamento.
Faça uma planilha com as despesas atuais e futuras, tente reduzir os gastos e poupar mais. Afinal, é um sacrifício em prol de uma recompensa.
Depois, crie um orçamento para o período de pausa e descubra quanto será necessário para conquistar esse sonho e comece a investir.
- Informe à empresa e às pessoas próximas sobre a sua decisão
Essa etapa é fundamental para que tudo dê certo, pois o empregador, os familiares e os amigos precisam saber dessa decisão para também se programarem.
Não esqueça de suspender os serviços que não serão necessários durante o ano sabático para que não aconteçam despesas desnecessárias.
Retorno ao trabalho após o período sabático
Caso você sinta a necessidade e tenha o interesse em tirar um tempo, planeje bem para este momento. Afinal, é importante saber o que fazer no ano sabático e como aproveitar esse período.
Tenha a ciência de que após o ano sabático o profissional provavelmente será questionado sobre esse período ao tentar reingressar no mercado de trabalho.
Conte sobre essa experiência de forma natural, falando sobre a importância que esse momento teve para sua evolução pessoal e profissional. Caso sinta a necessidade, busque ajuda de uma consultoria especializada para apoiar você em sua recolocação profissional e transição de carreira para retornar ao mercado de trabalho.
Como a Sim Carreira apoia o retorno
A Sim Carreira atua tanto com empresas que precisam contratar quanto com profissionais que estão em processo de recolocação após um desligamento ou uma pausa intencional na carreira.
Para profissionais que retornam de um período sabático e estão avaliando os próximos passos, a Sim Carreira oferece o serviço de outplacement, conduzido por consultores com profundo conhecimento de mercado em cada área funcional.
O trabalho começa por um diagnóstico do perfil e dos objetivos do profissional. A partir daí, são definidas as estratégias de posicionamento, os materiais são ajustados e o processo de busca é conduzido de forma estruturada, com acompanhamento até a recolocação.
Para empresas, a inteligência de talentos da Sim Carreira identifica profissionais que, em muitos casos, estão justamente em transição após um período sabático, com alta disponibilidade e clareza renovada sobre o que buscam. Esses candidatos costumam apresentar excelente fit cultural e motivação genuína.
Se você está planejando voltar ao mercado ou quer entender como a Sim Carreira pode apoiar sua próxima movimentação, fale com a equipe pelo WhatsApp.
Conclusão
O período sabático tem sido cada vez mais utilizado por pessoas que gostariam de obter novas experiências, praticarem a educação continuada e retornarem ao mercado de trabalho ainda mais felizes, resilientes, com senso de propósito e autoconhecimento.
Portanto, se você ainda está decidindo se vale a pena tirar um período sabático ou o que fazer no ano sabático, olhe para sua vida e sua carreira até aqui e escolha o que mais fará sentido daqui por diante.
Gostou do nosso conteúdo e quer acompanhar nossos artigos semanais? Siga-nos nas redes sociais (LinkedIn, Instagram, Facebook, YouTube e Tik Tok) e conheça a Sim Carreira.
O que é um ano sabático?
O ano sabático é um período de pausa intencional na carreira, dedicado a um projeto de vida pessoal ou profissional. Diferente das férias, ele não é um direito trabalhista garantido pela CLT e geralmente ocorre entre ciclos profissionais: após concluir uma formação, encerrar um vínculo empregatício ou antes de iniciar uma nova fase. A duração pode variar de alguns meses a um ano completo.
Ano sabático prejudica a carreira?
Não necessariamente. O impacto depende de como o período é aproveitado e como é apresentado no retorno. Recrutadores não avaliam a pausa em si, mas a intencionalidade com que ela foi vivida. Um profissional que volta do sabático com novas habilidades, experiências relevantes e clareza de propósito tende a ter um retorno mais rápido e mais qualificado do que quem simplesmente parou sem objetivo.
A empresa é obrigada a conceder licença sabática?
Não. A legislação trabalhista brasileira não prevê a licença sabática como direito do trabalhador. Empresas que concedem esse benefício o fazem por política interna voluntária, seja como licença remunerada ou não remunerada. O mais comum é que o profissional encerre o vínculo empregatício antes de iniciar o período sabático.
Como explicar o ano sabático em uma entrevista?
Com naturalidade e narrativa clara. Apresente o objetivo que motivou a decisão, descreva as principais atividades realizadas e conecte o aprendizado do período ao que você busca no próximo passo profissional. Evite frases vagas como “queria descansar” ou “precisava de um tempo”. Quanto mais específica e positiva for a narrativa, mais segurança ela transmite para o recrutador.
Quanto tempo leva para se recolocar após um sabático?
O prazo varia conforme o cargo, a área e o tempo de afastamento. Para profissionais de gestão intermediária, o processo costuma levar de 30 a 90 dias com busca ativa estruturada. Para cargos de diretoria e C-level, o ciclo pode ser mais longo, independentemente do sabático. Quem retorna com networking ativo, materiais atualizados e narrativa clara tende a encurtar esse prazo. O apoio de uma consultoria especializada, como o outplacement da Sim Carreira, também acelera o processo.
CEO de Empresa de Recrutamento e Seleção e Headhunter Especializado
